时间：2025-07-07 23:23:09 来源：刃迎缕解网

俗话说「一日之计在于晨」，早起想要健康活到老，运动养生早晨起床时的还伤保健尤为重要。那么，身起伤身早上起床后，床后你一般会做哪些事帮助养生呢？个坏nba直播8事实上比起「做什么」，懂得「不做什么」更重要，习惯首先有四件事不该在早上时做，早起以免危害健康。运动养生
一、还伤赖床过久
赖床是身起伤身很多人都有的习气，对于生活繁忙的床后现代人来说，早上按时起床诚然是个坏88看球免费直播官网一件艰难的事。但有的习惯人严重赖床，一旦赖床不起，早起就会睡到正午乃至下午，睡觉时刻远远超越人体所需，长期之下，容易危害身体健康。88看球吧直播若真的起不来，每次赖床也最好不要超越10分钟。
此外，通过一个晚上的睡觉，到了早上人体已显着感到饥饿，此时假如赖床、不进食，可能打乱肠胃活动的规则，一朝一夕恐导致肠胃疾病，千万注意。
二、睡醒后马上剧烈运动
睡醒后立即从事剧烈运动易导致交感神通过度兴奋，同时还会打乱自主神经的节律，让人一早就严重、焦虑。另外，中老年人早晨剧烈运动也易引发中风、心肌梗塞，为了防患未然，运动前最好先做伸展热身操并先吃一些食物垫胃。
三、睡醒后马上起身小便
睡觉时，人体各项生理机能都处于运作缓慢的状态，假如醒后马上下床排尿，会导致副交感神通过度兴奋，除了出现低血压、心跳变慢等现象外，还会导致大脑供血不足，引发「排尿性晕厥」，在寒冷的冬天更需特别小心。
四、不吃早餐
通过一整晚睡觉又空腹开始新的一天，是非常伤脑、伤肠胃的习气，健康营养的早餐不只能带来一整天的活力并提高脑力，也能避免胃酸及胃内的各种消化酶去危害胃黏膜，防备胃溃疡或十二指肠溃疡等消化系统疾病上身。

上一篇：北京养生会所 男子养生飞速发展
下一篇：​自己在家怎么把肉排酸

• ·记者：贝蒂斯对恩迪迪进行了询价，尤文、曼联等队讨论过签他
• ·LAFULAI童装新品 简约而时尚百搭 简约自然
• ·台幣狂升 央行總裁楊金龍：美國財部未要求台幣升值｜天下雜誌
• ·从南到北卖断货！好巧沙糖桔汽水终端铺货风暴，你错过了吗？
• ·老场馆焕新彩！十五运会激发广州全社会活力
• ·好好收藏吧！古物有灵性：迟早会给你带来吉祥好运 收藏资讯
• ·夏日连衣裙上新 哆咪印像陪女孩们撒欢过暑假
• ·西藏2025年高考分数线公布
• ·泉州：职业技能“电子培训券” 自主申领培训可享补贴
• ·爱儿健Aicoken童装 解锁山系穿搭 让暑假活力“野”起来
• ·夏天代替奶茶的6种养生饮品
• ·电影《绿皮书》：着装礼仪彰显生活态度！
• ·鸭肉一般高压锅压多久
• ·女装冬季时尚服装图片（女装冬季外套搭配图片）
• ·以技进阶 向新而行｜米纳威岩矿板以创新之力迈向绿色建材新未来
• ·一图读懂广东四大国际传播平台