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时间：2025-07-04 22:26:48 来源：刃迎缕解网

冬天保健留意润肺补脾滋肾，款黄而黄精是精药冬天润肺补肾的必备中药之一，黄精是膳方常见的滋补中药，那么黄精有什么成效呢?冬季黄精的食疗成效如何呢?下面就来了解一下黄精的食疗方。
一、润肺黄精的补脾CCTV5直播NBA西决G2成效：
黄精是中医传统补中益气药，“久服轻身延年不饥”，滋肾属药食两用中药，款黄服用安全。精药《本草纲目》认为其“得坤土之精，膳方为滋养中宫之胜品”。冬季因其味甘、润肺性平、补脾无毒，滋肾适宜久服，款黄单用即有抗衰延年的效果，如古方黄精饼、黄精膏、黄精丸等是一味传统的延缓变老中药。
三款黄精药膳方冬天润肺补脾滋肾
近年研讨证明，黄精水提液可使果蝇的一杀二杀三杀四杀五杀英语平均寿命延长8%～9%，其中对雌性果蝇效果明显。黄精的95%乙醇提取物与水提物对高血脂症大鼠治疗30天后，血清总胆固醇、血清甘油三酯较对照组有明显降低。黄精能够调理和增强免疫系统功用，明显消除变老动物体内自由基的增加，增强体内保护因素。
总归，目前的研讨表明黄精可通过多种途径拮抗致老因素对机体的损害，这些效果整体和谐起来可降低机体生理变老而达到的三分准绝杀抗衰延年效果。因此，老年人常食黄精可滋补延年。
二、黄精食疗方：

黄精粳米粥

黄精30克，粳米100克，冰糖5克。搁砂锅加水，先将黄精煎汁，去渣，再放入粳米，文火煮至粥熟，参加冰糖即成。可供1人食用。有滋阴健脾，润燥止咳之功，缓解口燥咽干、食少乏力、干咳等症状。
黄精煨肘
【配方】黄精9克，党参9克，大枣5克，猪肘750克，生姜15克。
【制法】黄精切薄片，党参切短节，同用纱布袋装上，扎口;大枣择色红，圆润无虫蛀者，待用。猪肘子刮洗干净，镊尽残毛，入沸水锅内焯去血水，捞出洗净;姜、葱洗净拍破，待用。以上药物和食物一起放入砂锅中，注入适量的清水，置武火上烧沸，撤尽浮沫，移文火上继续煨至汁浓肘烂，去除药包，肘、汤、大枣一起装入碗内即可食之。
【效用】补脾润肺。治脾胃虚弱，饮食不振，肺虚咳嗽，病后体虚。还具有明显养颜护肤成效。
黄精炖母鸡
【配方】黄精50克，羊睾丸1对，母鸡1只，大枣20克，山药30克，调料适量。
【制法】上述药肉同炖调味服食。
【成效】男人阴冷是男人感觉阴茎及阴囊冰冷的一种病，多见于中老年人，是男科临床常见多发病。上述配方合适该病的食疗。

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冬季早餐必备2款养生粥

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